特集１　すぐ疲れる人　ＶＳ　いつも元気な人　疲れないワザ１

「テレビのやラジオのおとで目覚める」

目覚まし時計の大きな音でいきなり起こされると、血液や心拍が急上昇

し、起きた瞬間から脳はぐったり。

　お勧めなのは、目覚まし時計の代わりに、テレビやラジオのタイマー予約を使うこと。

　これなら、大音量にしなくても、興味や関心のあるフレーズが耳に入ることで、

自然に目覚めることができます。